Warum Fisch und Meeresfrüchte essen?

Fisch und Meeresfrüchte sind schmackhafte Lebensmittel mit hohem Nährwert und erfordern keine lange Zubereitungszeit. Diätetisch, leicht verdaulich si Aufgrund seines hohen Gehalts an Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen, die der menschliche Körper nicht auf natürliche Weise produziert, sind Meeresfrüchte in der Ernährung von Menschen enthalten, die einen gesunden Lebensstil pflegen und während der Fastenzeit gerne konsumiert werden. Fisch ist auch ein gesunder Ersatz für rotes Fleisch und hilft, Gefäßerkrankungen, Diabetes oder Krebs vorzubeugen. Daher kann eine Diät, die Fisch oder Meeresfrüchte enthält, Ihnen viele langfristige gesundheitliche Vorteile bringen.

Regt die Durchblutung an

Fachleute empfehlen, ein- oder zweimal pro Woche Fisch und Meeresfrüchte zu essen. Eine Diät, die eine ausreichende Menge an Omega 3 enthält, verringert das Risiko von Kreislauferkrankungen wie Arteriosklerose sowie Herzerkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt.

Verhindert Erkrankungen des Nervensystems

Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren auch bei der Bekämpfung von Krankheiten, die das Zentralnervensystem betreffen, von Vorteil sind. Der Verzehr von Fisch hilft, die graue Substanz wiederherzustellen und das Alzheimer-Risiko zu verringern.

Es lindert die Symptome von Autoimmunerkrankungen und verringert das Risiko chronischer Erkrankungen

Der regelmäßige Verzehr von Fisch wirkt sich auch positiv auf Gelenkschmerzen und Entzündungen aus, die durch Autoimmunerkrankungen verursacht werden. Obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass die Symptome der Krankheit vollständig behandelt werden, kann Omega-3-Extrakt die durch sie verursachten Beschwerden verringern.

Es wurde auch gezeigt, dass Fettsäuren in Fischfleisch ein wichtiger Faktor bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Darmkrebs sind. ein Studie Von Forschern in Amerika und China an einer Gruppe von Menschen unterschiedlichen Alters, die an Asthma leiden, wurde bei Kindern ein geringeres Risiko für diese Krankheit nachgewiesen.

Hilft das Sehvermögen zu verbessern

Der Verzehr von Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, bekämpft das Auftreten von Muskelschwund, der auftritt, wenn die Netzhaut Bilder aus der Umgebung nicht mehr korrekt erfassen kann. Dieses Ergebnis wurde sowohl bei jungen Menschen als auch bei Erwachsenen nachgewiesen.

Vorteile für die Figur

Fisch und Meeresfrüchte sind reich an Eiweiß, Jod, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Gesundheit des Körpers während einer Diät unterstützen können.

Fischproteine ​​sind von höchster Qualität, da sie lange Zeit einen Sättigungszustand aufweisen. Der niedrige Fettgehalt und der niedrige Kaloriengehalt von Fisch und Meeresfrüchten sind ebenfalls Schlüsselfaktoren für das Erreichen des gewünschten Gewichts. Nicht zuletzt sorgt Jod für die Optimierung des Stoffwechsels durch Regulierung der Schilddrüsensekretion.

Zu den am meisten empfohlenen Arten von Fisch und Meeresfrüchten gehören: Lachs, der als der gesündeste Fisch gilt, Thunfisch, der sehr reich an Vitamin D ist, Sardinen, die reich an Vitamin B12 und D sind, Kabeljau, der eine wichtige Quelle für Phosphor, Vitamin B12 und Protein ist; Muscheln, Austern und Garnelen, die reich an Eiweiß und Vitamin D sind und für ihren Geschmack sehr geschätzt werden.

Wir von Remarkt warten im Fischereiviertel auf Sie, um einen Teil Ihrer Gesundheit zu erhalten.